co to bedzie

A co do poziomu białka to będzie ok? Wyszło mi 2,5g/kgmc :P

[...] przyrost sily wynikajacy z zazycia stacka raczej nie zostanie wykorzystany podczas cyklu od 15-5 bo obciazenie mamy z gory narzucone i wiadomo ze je dzwigniemy, chyba korzysci byly by przy negatywach co? mozna by liczyc na wzrost pompy i anabolizmu, ale czy to bedzie az taka duza roznica jak bez stacka? ustosunkuj sie do moich fanaberii

niech idzie do lekarza!!! Tak na dzień dobry go na stół operacyjny chyba nie wezmą;) a ból podbrzusz to może być przepuklina...czesto się zdarza na cyklach a tego napewno nie bedą operować od ręki;) ale jakby co to lepiej niech powie wszystko lekarzowi...przecież w więzieniu go za koksy nie zamknie;) pomarudzi najwyżej i bedzie operował...

ale co to ze sie nie odblokowalem nie bedzie zutowac ?

Co do silowni to radzilbym cwiczyc Ci na poczatek ogolno rozwojowke nawet moglaby byc dwa razyw tygodniu ale mysle ze jak zrobisz 3 razy ale nie tak jak pisalae PN WT i PT tylko poniedzialek + sroda + piatek zeby miesnie mialy czas na regeneracje to bedzie dobrze ulozony rozklad.

tak atak waga taka jest wiem ze narazie pocisne to bedzie palic bez zadnych wspomagaczy ale potem zbiegem czasu bym sobie cos zarzucil troszke energi doda pobudzi przed treningem.. dlatego pytam co jest teraz warte uwagi :)

Ok, więc opcja ze stackiem zostaje. Rozumiem, że to będzie tak samo efektywne (pomijając lepsze samopoczucie na treningu) niż wzięcie kreatyny po treningu? Bo gdy wracam z treningu to mam wrażenie, że mój organizm jest jak gąbka i wtedy najlepiej przyjmuje wszystko, co mu się poda.

Wiesz narazie niemam tego bo niemoge sie z kolesiem dogadać jak będe to wszystko mial to bedzie i cykl no ale dece co tydzień a mete jakoś piramidalnie.Deke mam 3 ampulki za 110pln

Znudzenie to właśnie jeden z moich słabych punktów Staram się ostatnimi czasy różnicować trening bo powtarzając w kółko te same ćwiczenia dość szybko ogarnia mnie zniechęcenie. I to nie koniecznie przez przetrenowanie / forsowanie się ale właśnie przez znudzenie. Także zależało by mi właśnie na wyborze czegoś co nie będzie nużące , szczególnie że [...]

hmmmm... a co jesli by sie pilo (dajmy raz na tydzien) ale przy ciaglym treningu to bedzie jakis sens...? Przed wakacjami chcialem cykl krety ale zaczynam sie zastanawiac czy nie przelozyc tego na wrzesien... help...

moim zdaniem dobrz ze nie wybrales planow ktore opisujesz- złudnie ktos wierzy ze spalą ci tluszcz, czy co tam obiecują. rozwiną wytrzymalosc miesni brzucha - owszem. polecam na wzmocnienie - trening tej partii 2-3 x tydzien po 1-3 cwiczenia przykladowo : sklony boczne z hantlami w dloniach po 3x na bok 15 ruchow. spięcia tulowia 3-4x 15

trening z obciążeniem powoduje większe wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu- więc to będzie na twoją korzyść, jeśli jednak wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup, możesz go uszkodzić, a to przeszkadza w dalszym rośnięciu nie wiem czy koxowaleś, ale jak zaczniesz to zapomnij o dalszych centymetrach, koks robi coś z kośćmi że już nie [...]

Może być nawet w PNG, BMP, ale tam nic nie widać!! Nawet nie powiedziałeś co to za sok jest (oma/prolo?). Zresztą jak uda Ci się zrobić porządne foto, to i tak trudno będzie powiedzieć czy to real/fake. Teraz podróbki są identyczne z wyglądu jak oryginały. Proponuje dilejt

Tak wlasnie myslalem ze nic z tego nie bedzie. OK, to ja sobie diete uloze odpowiednia zanim to zaczne brac. Do konca nie wiem co to jest za bialko, wiem ze firmy "Gajner" czy cos takiego. Kumpel kupowal i mi podrzucil 1kg tego Dzieki za pomoc! Pozdrowki!!!

Hejka! Powiem tak z mojego pkt widzenia . Moja dziewczyna prowadzi takowe zajęcia i z tego co widzę na poziomie jej grupy i ufając własnemu doświadczeniu jeśli jesteś osobą która miała bardzo niski poziom aktywności fizycznej to jak najbardziej warto ale nie opieraj się tylko o ta formę. Jeśli jesteś dosyć wytrenowaną osoba to nie ważne jaka to [...]

[...] a po prostu niski poziom Bf . Jedz więcej ale podkreslam raz jeszcze 10 wskazowek! na noc bez wegli itd . Nawet jak przybierzesz troche na brzuchu łatwo pozniej Ci to bedzie zredukowac. Edit . Bym zapomniał jeżeli odstawisz slodycze i fast foody gwarantuje Ci ze na dobrej misce nie złapiesz fatu. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-22 [...]

[...] do tych treningow a miales za malo regeneracji...poprostu mogles przesadzic z tym.....a kreatyna i te 3 kilo....hmmm....opcji jest kilka...dla niektorych nawet to bedzie sukces...nastepnym razem mozesz dolozyc gainerka czy cos w tym stylu skoro z dieta stoisz slabo przez szkole... 3 kilo na samej kreatynie/taurynie/dekstro to az tak [...]

moim zdaniem kreatyna nie chamuje wzrostu , co prawda bralem ja tylko raz razem z hmb i jakimis wit i mineralami i nadal czuje sie wysoki mam 198cm wzrostu .A tak powaznie to kto ma wysoki urosnac ten urosnie i tak a kto ma przypisane by byc niskim to bedzie niskim nie da sie pokonac losu (i genetyki tez chyba nie). FAJUSS :) pozdrawiam!!!

"bo nog, plecow i brzucha nie chce mi sie cwiczyc:P " stary,zastanów się! miedzy plecami z brzuchem znajduje się taka dosyć ważna rzecz - KRĘGOSŁUP. jeśli będziesz ćwiczył tylko klatkę bez pleców,to twój kręgosłup nie wytrzyma! niestety nie da się ćwiczyć tylko wybranych partii ciała,każdy mięsień za coś tam odpowiada,np.stabilizuje [...]

[...] mozesz polozyc z czasem nacisk na jakas grupe miesniowa ale na tym etapie to bez sensu. Jestes poczatkujacy. Musisz rozwinac wszystkie grupy miesniowe. Najlepiej podaj swoj trening caly jak wyglada to bedzie mozna cos powiedziec a najlepiej to troche poczytaj i pozniej pytaj o konkrety a nie o bzdety na ktore odpowiedzi sa w co drugim poscie.